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俗话说的好：“早睡早起，赛过人参补身体。”大家好，我是张医生，失眠，多梦，睡不好，疲惫不堪，睡眠越来越差，以至于有时候彻夜不眠怎么办？不要慌，张仲景的一张“催眠

发布日期：2024-12-13

秋冬季节，阳气内收，此时要注重补阴，以维持体内的阴阳平衡。体内水液滋润，人就显年轻，皮肤干燥、眼干、口鼻干等问题也少了。补阴也有利于阳气闭藏，让你睡得好，从而封

发布日期：2024-12-13

“中国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军之一”……近年来，睡眠健康一直受到公众高度关注。世界睡眠日当天，浙江中医药大学(下称“浙中医大”)党委副书记、博

发布日期：2024-12-13

春眠不觉晓，哈欠上门找。夜里睡不着，梦中惊醒了。读完这首“诗”，想必很多人都深有感触吧！毕竟被睡不着、入睡难、睡不香、多梦、易惊醒等失眠症状困扰的人，实在是太多

发布日期：2024-12-13

睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”

发布日期：2024-12-13