什么是严重营养不良?

营养不良是指人体长期缺乏必需的营养成分，导致身体出现一系列生理和代谢异常的症状。当营养摄入不足时，身体会消耗存储的营养物质，如果长期处于营养不良状态，会造成身体健康的重大危害，头发也会变得枯黄，干燥。当患有严重营养不良时，头发也会出现营养不良的症状。

头发营养不良的症状

头发营养不良的症状包括头发变得干燥、枯黄，易断裂或掉发等。这些症状往往是由于富含维生素、矿物质和蛋白质的食物不足造成的。除此之外，身体还有可能出现皮肤干燥、贫血、口腔溃疡等症状。如果您确定自己患有严重营养不良并且出现了以上症状，建议及时向医生寻求帮助。

怎么调理营养不良的头发?

当头发出现营养不良的症状时，及时调整生活习惯和饮食是非常必要的。

改变你的饮食习惯

首先，需要加强摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。像叶酸、维生素B、维生素C、维生素D以及铁、锌、钙等可促进头发生长的营养元素可以从各种蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类和坚果中摄入。如果不能获得足够的营养，维生素和矿物质的补充剂也是一个好的选择。

正确护理

并不是所有的产品都适合所有的头发类型，因此你需要针对自己的头发问题选择正确的护理产品。例如，营养不良的头发不适合使用含有酒精和化学成分的洗发水和护发素等化学性质的产品。纯天然的护发产品包括可以给头皮进行滋润和减轻头皮炎症的精油，例如薰衣草、迷迭香等。同时，也可以适当的按摩头皮，通过增加头皮血液循环来加速发根的营养摄取。

少使用电吹风

电吹风的高温气流会导致发丝变得干燥、脆弱易断。如果想吹干头发，建议尽量控制电吹风温度和使用频率，甚至可以把头发甩干，用毛巾擦干，然后任其自然干。

总结

营养不良会给头发和整个身体带来很多不良的副作用，所以每天健康的饮食和生活方式是保持头发健康和美丽的关键所在。如果遇到困难，可以寻求专业意见。