吃什么水果长高个子？

人的身高是由许多因素综合决定的，包括遗传、营养、运动等。其中营养对身高的影响尤为显著，而水果作为最健康的营养之一，对身高的作用也不容小觑。那么，到底该吃什么水果才能帮助我们长高个呢？

1. 香蕉

香蕉是一种富含钾元素的水果，它的钾元素含量比柿子椒、西红柿、苹果等水果都要高。这是因为钾元素可以促进人的生长发育，使细胞正常活动，同时还能帮助人体消除疲劳。所以，如果你想长高，每天食用一至两根香蕉是一个不错的选择。

2. 樱桃

樱桃富含一种叫做蓝莓素的天然化合物，它可以帮助消除身体内的自由基，从而保护骨骼、肌肉和其他细胞。此外，樱桃还富含大量的维生素C和维生素K，可以帮助增强骨骼和牙齿，促进红细胞生成，提高免疫力。因此，适量食用樱桃也有助于身高增长。

3. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，其维生素C含量是橘子的两倍以上。维生素C是锻炼身体所必需的，它能够促进人体吸收铁元素和钙元素，有利于身体的骨骼和肌肉生长。此外，猕猴桃还富含丰富的叶酸、维生素E和钾元素等营养成分，有助于保护心脏血管、促进血液循环等，是一个应该加入我们日常饮食的水果。

结论

选择适合自己口味的水果来增加身体的营养摄入，尤其是含有对身体发育更有利成分的水果，是增加身高的重要保障之一。当然，除了饮食外，运动也是长高的重要方法之一。通过坚持运动和健康饮食相结合，我们可以增强身体的健康，让身高自然而然地增加。如果你在过去没有注意这些问题，现在就赶紧从饮食开始改变吧！