45岁女性可通过食物来补充雌激素。可以摄入一些豆类的食品，具有平衡雌性激素的功效，能够促进分泌雌性激素。另外雌性激素需要控制在一定范围内，过高的雌性激素对身体也是有害处的。

养老保险和医疗保险都是社保的一个重要的组成部分，按照现在的政策，你45岁，养老保险是不可以的一次补交5年而办理退休手续的，你只有延迟退休，继续交费至达到15牟为止再办理退休手续，按时领取养老金。医疗保险随便补交多少年都是可以的。

60岁以上的人，能在室内骑单车45分钟，厉害啊！

我觉得，60岁可以称老人了，能在室内骑单车45分钟，说明他（她）的体力可以的，一般来说，运动完后，是应该补充一些水分的，至于要喝多少水量，我认为一茶杯开水就可以了，当然啦，如果是炎热的夏天，可以喝两茶杯水都可以的。

45岁可以领4050的社保优惠补贴，因为4050的社保优惠补贴是我们国家推出的一个社保优惠的政策，所以只要条件够了以后，那么就可以带上身份证去社区办理申请，只要申请通过了。

在社区办理的时候要办理一个《再就业优惠证》或者《就业失业登记证》就可以申请了，只要申请通过了以后，你就可以享受4050的社保优惠补贴，补贴是按照你缴纳社保的60%给予补贴，有的地区是补贴三年，有的地区是补贴五年，贴的方式是有的地区是按季度补贴，有的地区是半年补贴一次，可以领多久？

那要看你们地区是怎么样规定的，但是绝大多数的地区都是按着三年来规定的。

    这个问题概念有点不清楚。

   若四十五岁在岗领工资，那么一直可以领到法定退休年龄。然后办理了正式退休手续，再按有关规定正式领取退休金。

   若因特殊情况提前退休，每月领4050元，那么也要一直领到法定退休年龄，再按退休后核定的基数，领取退休金。但金额不一定是4050元。

4050补贴一般可以领取三年。女45岁以上男55岁以上，距离退休不满5年的，可以延长到退休，最多领取5年，补贴金额在原则上不超过社保实际缴费数额的三分之二。

具体的补贴比例和金额会根据地区不同而有所差异，有的地区是定额补贴，有的则是按比例补贴。