11 13岁的美白方法

在美容日益重要的时代，年轻人也开始关注肌肤护理，特别是美白。但对于11到13岁的女孩子来说，他们的皮肤还不够成熟，不宜采用过于刺激的美白方法，那么该如何达到美白的效果呢？以下为简单又实用的美白方法。

1.饮食调理

饮食调理是最基本的美白方法之一。要想拥有白皙透亮的肌肤，首先就要从饮食入手。饮食应该多食用富含维生素C和E的食物，如番茄、柠檬、西红柿、草莓、橙子等水果及芹菜、芦笋等蔬菜，它们有利于美白肌肤。平时还应注意控制吃甜食、油腻食物，避免熬夜、烟酒等对皮肤有害的行为。

2.使用防晒霜

防晒霜是美白的重要武器之一，哪怕是冬季或阴天也应该使用。面部、颈部、手臂等暴露部位应该及时涂抹防晒产品，避免皮肤被日光损伤。长时间暴露在阳光下会导致皮肤令肤色变黑，而UV能量造成的伤害更难以逆转，因此长久你用防晒霜是美白的核心之一。

3.合理使用护肤品

护肤品可以让我们的皮肤更加健康、水润，选择合适的护肤品也是保持肌肤白皙的关键。对于11-13岁的女孩子来说，应选择温和、低刺激、纯天然的护肤品，避免使用含重金属离子、体积较大的氨基酸和大分子羟基酸和蛋白质，以免刺激皮肤发生过敏。护肤品要根据自己肤质选择，不宜乱用，特别是女孩子们应该遵循“少化妆、多护肤”的原则。

总结

11-13岁的女孩子还处于身体发育期，身体比较娇嫩，因此不能使用过于刺激的美白方法。护肤的基本要点是保持良好的饮食习惯，应该适量食用富含维生素C和E的食物，同时应该多喝水，保持水润状态；要选用温和、低刺激、纯天然的护肤品，避免长期受阳光紫外线的照射，同时也要注意防晒，使用防晒霜防止紫外线对皮肤的侵害。

此外，女孩子们还应该注意保持良好的心态。心情愉快的人，心态积极的人，大多拥有水灵漂亮的肌肤。如果发现皮肤出现异常现象，如红肿、过敏等，应及时去医院就诊，遵医嘱使用药物。

总之，11-13岁的女孩子想要拥有美白的肌肤，应从小事开始做起，注意饮食、保持良好的心态，合理使用护肤品，勤于防晒，这些都是非常实用的美白方法。