什么果蔬汁好喝（什么果蔬汁喝了肚子饿）

喝果蔬汁既可以补充营养，又可以帮助减肥。但是，有时候我们喝完果蔬汁后却觉得肚子饿了，这是为什么呢？其实，选择什么样的果蔬汁会影响到我们的饱腹感。下面是一些好喝又容易饱腹的果蔬汁。

胡萝卜+苹果汁

胡萝卜是蔬菜界的明星，富含胡萝卜素和纤维素，对于消化道和视力都有很好的保健作用。而苹果除了口感好，又很能促进消化。将胡萝卜切成片状，苹果去皮切块，放入榨汁机中一起榨汁即可。这种口感清新甜脆的果蔬汁不仅容易喝，而且相当容易让你感到饱腹。

青椒+柠檬汁

青椒富含维生素C、叶酸和烟酸，有抗氧化、抗炎和降脂作用，而柠檬则含有丰富的维生素C和柠檬酸，还可以帮助调节身体酸碱度。将青椒和柠檬分别切成小块，放入榨汁机中榨汁。这种口感酸甜爽口的果蔬汁不仅能够延缓胃排空，而且容易引起饱腹感。

菠菜+蓝莓汁

菠菜含有维生素A、C、B1、B2、叶酸、纤维素和铁质等多种营养素，能够提高免疫力、促进血液循环和清除体内有害物质。而蓝莓则富含花青素和维生素C，有预防心血管疾病的作用。将菠菜洗净切碎，蓝莓也洗净，一起放入榨汁机中榨汁。这种绿色和紫色相间的果蔬汁不仅美观可口，而且延缓胃排空，增加饱腹感。

无论选择哪种果蔬汁，一定要注意分量，不能贪多嚼不烂。此外，喝果蔬汁也不要代替正餐，适量喝可以帮助保持身材。希望大家都能选择适合自己的果蔬汁，让自己更健康。