养胃粥的做法大全（家常）

养胃粥，又称美容养生粥，是一种营养丰富、易于消化的食物，有助于舒缓胃肠道不适、改善肠胃功能、促进新陈代谢和减肥。以下是养胃粥的做法大全，适合家常食用。

1. 黑米红枣养胃粥

材料：

黑米100克、红枣50克、红糖适量、水适量

做法：

1. 将黑米用清水泡2小时，捞出用水冲洗干净。

2. 将黑米和红枣放入电饭煲中，加入适量的水。

3. 按下煮粥键，煮至粥米烂软。

4. 最后加入适量的红糖即可。

2. 燕麦薏米养胃粥

材料：

燕麦100克、薏米50克、水适量、蜂蜜适量

做法：

1. 将燕麦和薏米用清水洗净，加入适量的水。

2. 将锅烧开后，放入燕麦和薏米。

3. 将火调小，煮20分钟左右，直到粥熟软。

4. 最后加入适量的蜂蜜即可。

3. 南瓜八宝养胃粥

材料：

南瓜200克、红枣30克、莲子20克、红豆20克、芡实20克、杏仁20克、山药20克、水适量、冰糖适量

做法：

1. 将红枣、莲子、红豆、芡实、杏仁、山药分别泡水约1小时。

2. 将南瓜洗净、去皮、去籽，切成小粒。

3. 将所有材料加入锅中，加入适量的水。

4. 将锅烧开后，调至中小火，煮至粥熟，加入适量的冰糖调味即可。

4. 木耳粥

材料：

糯米100克、黑木耳适量、红糖适量、水适量

做法：

1. 将糯米淘洗干净。

2. 将干木耳泡发，切成小丝。

3. 将糯米和木耳放入电饭煲中，加入适量的水。

4. 按下煮粥键，待粥米烂软后，加入适量的红糖。

5. 小米粥

材料：

小米100克、水适量、红糖适量

做法：

1. 将小米淘洗干净。

2. 将小米放入锅中，加入适量的水。

3. 将锅烧开，调小火慢煮，待小米煮软后，加入适量的红糖调味即可。

养胃粥的做法非常简单，而且既美味又有营养，有益于身体健康，适合各个年代的人食用。建议定期食用养胃粥，帮助身体排除毒素、维持肠胃健康。